Kemahiran mengurus diri

Kemahiran mengurus diri adalah bijak mengatur diri bagi menggunakan kaedah pembelajaran bestari. Ia dilakukan kesan daripada kesedaran diri bagi mencapai kejayaan. Apabila seseorang itu mempunyai matlamat yang jelas dan objektif yang saintifik bermakna dia mempunyai kemahiran mengurus diri.

Matlamat anda dapat direalisasikan dengan :

• Mencatat objektif jangka panjang dan jangka pendek.
• Tentukan obkeltif secara spesifik.
• Tenukan objektif itu realistik.
• Senaraikan objektif mengikut keutamaan.

Contoh objektif jangka masa panjang

• mendapatkan keputusan SPM dengan semua A bagi setiap mata pelajarn.
• menjadi pelajar terbaik di peringkat sekolah, daerah, dan negeri.
• memasuki salah sebuah IPTA dalam bidang kedoktoran.

Contoh objektif jangka masa pendek

• memperbaiki gred bagi ujian penggal pertama daripada 5A kepada semua A dalam peperiksaan percubaan SPM.
• memperbaiki kedudukan dalm kelas dari nombor 9 ke nombor 4.
• memperbaiki kelemahan dalam mata pelajaran bahasa inggeris sebelum peperikasaan.

teknik mengawal rasa panik semasa peperiksaan.

Tipulah kalau korg cakap tak pernah rasa panik. mesti pernah kan? Perasaan panik ni muncul bila korg tak bersedia. Dengan kata lain, lebih banyak korg tahu, lebih kurang perasaan panik ni. Jom cuba!

• Rehatkan fikiran dengan cara berhenti menjawab buat seketika.
• Cuba duduk dalam keadaan tegak dan pejamkan mata buat seketika.
• Tarik nafas dalam-dalam dengan perlahan beberapa kali kemudian bernafas melalui hidung. Tumpukan fikiran bagi menenteramkan diri.
• Kedua-dua tapak tangan diletakkan di hidung dan mulut, kemudian bernafas menghala ke tapak tgn bbrapa kali,.
• Tumpukan fikiran mengendurkan otot-otot satu demi satu dari muka, tengkuk, kaki dan lain-lain.
• Sentiasa berfikiran positif okay? ^^